Il pilates è un insieme di tecniche di allenamento studiate per ottenere benefici ben mirati come un maggiore consumo calorico, una muscolatura addominale più tonica e un miglioramento della postura.
Questo allenamento prevede un’attenzione alla libertà dei movimenti che dovranno essere il più naturali possibili; puntando a tonificare i muscoli del tronco tra i quali figurano: addominali, adduttori, glutei e lombari; conquistando un miglioramento della postura, una maggiore elasticità e una riduzione del livello di stress.
Un’attenzione particolare a non sovraccaricare le articolazioni, ad allungare la muscolatura e dare sollievo a tensioni muscolari dolorose, fanno del pilates una disciplina adatta a tutte le fasce di età e personalizzabile seconde le caratteristiche della persona.
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